轉貼自Janus Tsai的分享：
【冥想效益的實證研究】麻州總醫院的著名研究，一群沒有冥想經驗的人，參加了八週的冥想課程: Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)，大腦灰質密度竟然增加了，而這些部分跟記憶力、情緒調節有關！
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所以同學們 不要再說冥想很無趣 很無聊 或是給我離場
因為當你真正了解冥想時
你也就真正開始內視自己
就靜下心來
給自己一個放鬆的時間吧。